ארגון מנהלי בריכות שחיה
מרכזי ספורט ונופש ישראל

 

 

 
 
הוראות בטיחות בחדר הכושר:
1. לפני תחילת הפעילות וודא התאמתך לסוג הפעילות ע"י בדיקות מתאימות הכוללות לחץ דם וארגומטריה. אין ההנהלה אחראית
    למעקב רפואי. הפעילות באחריותו המלאה של המתאמן ובהתייעצות עם רופא. 
2. הפעילות בהנחייתו ובפיקוחו של מדריך בלבד.
3. הקפד על שימוש בציוד ובמתקנים תקינים ובשטח פנוי ממכשולים.
4. הפעילות בתלבושת ספורט מלאה.
5. השימוש במתקנים עם מגבת גדולה בלבד.
6. אסור לאכול ו/או לעשן בחדר הכושר.
7. התחל להתאמן בהדרגה. בצע חימום מתאים לפני כל אימון.
8. הימנע מחיפוש מוגזם אחרי "שבירת שיאים".
9. הימנע מעצירת נשימה במהלך תרגיל והקפד על נשימה נכונה.
10. באימון לחיזוק והגמשה כלליים הקפד על תנועה מבוקרת.
11. הימנע מלנסות תרגילים חדשים ללא הדרכה מתאימה.
12. התאמן בהתאם ליכולתך האישית. אל תיגרר אחרי תכתיבים של אחרים.
13. כדי לשמור על איזון גופני, הקפד על ביצוע תרגילי גמישות להארכת השרירים המתאימים לפני או אחרי כל אימון לחיזוק אותם
     השרירים.
14. אזור העורף והגב התחתון רגישים במיוחד, לכן הימנע מביצוע כפיפות ראש או גב לאחריו, ובעיקר מתרגילים עם עומס גבוה.
15. אין להתאמן לבד בחדר הכושר גם אם הינך מדריך מוסמך.
16. הקפד על יציבות מושבים וספות בזמן התרגול.
17. בעבודה במשקולות חופשיים - עבוד יחד עם בן זוג.
                                         - הקפד על סגירת סוגרים בכל תרגיל ותרגיל.
                                         - הקפד על שמירת בטיחות (לפחות מטר) בין מכשיר למכשיר.
                                         - הקפד על כפיפת ברכיים ושמירת גב זקוף בהרמת משקולת או מוט כלשהו.
                                         - הקפד על נשיאת משקולות ממקום למקום קרוב למרכז הכובד של הגוף.
18. אין להוציא ציוד מחדר הכושר.
19. מנוי שלא יעמוד בתנאים אלו יינקטו נגדו אמצעים.


הוראות גלישה במגלשה (דוגמא לשילוט הקיים בימית ספארק המים) 
1. הגלישה לאנשים בריאים וליודעים לשחות בלבד.
2. הגלישה מותרת בישיבה או בשכיבה על הגב כשהרגליים קדימה.
3. הגלישה מותרת לאחר שהגולש לפניך סיים את גלישתו.
4. אין לגלוש לפני אישור גלישה מהמשלח.
5. אין לעצור או להשתהות במהלך הגלישה.
6. יש להתרחק מן המגלשה ולצאת מאזור הנחיתה מיד בסיום הגלישה.
7. הגלישה מותרת לאדם אחד בלבד ואין לגלוש בזוגות.
8. הגלישה באחריות הגולשים בלבד.
9. יש להישמע להוראות המשלח.
10. הגלישה תיעשה עפ"י הוראות היצרן.

הוראות בטיחות בסאונה (דוגמא לשילוט הקיים בימית ספארק המים)
סאונה רטובה:
- הנכם נכנסים לסאונת אדים שבה הראיה מוגבלת - זהירות.
- הרצפה רטובה ולחה - זהירות סכנת החלקה.
- בהיכנסך מצד שמאל ישנו פתח יציאת אדים חמים - זהירות.
- אסור לשפוך מים על הטרמוסטט. מומלץ לשטוף את הפנים לפני הכניסה.
סאונה יבשה:
- זהירות תנור לוהט! אין להניח בגדים וחפצים על התנור.
- אין לשפוך מים על התנור - סכנת התחשמלות!
- חובה להשתמש במגבת.
- בהיכנסך ובצאתך יש מדרגה - זהירות.

הנחיות כלליות לשימוש בסאונות, בחמאם ובג'קוזי:
- המרכז אינו עורך מעקבים רפואיים לשימוש במתקנים ובספא בפרט. אי לכך המשתמשים בפעילות ובמתקנים
  השונים עושים זאת לאחר שנבדקו ונמצאו שהם רשאים להשתמש מבחינה בריאותית ובכלל.
- זמן השהייה המומלץ עד גיל 45 הוא 10 דקות בלבד, מעל גיל 45 מומלץ לשהות 5 דקות בלבד.
- חובה להתרחץ במקלחות לפני הפעילות.
- אין להיכנס מיד לאחר פעילות גופנית אלא להמתין 30 דקות לפחות.
- בבריכות הג'קוזי השהייה היא ל-10 דקות בלבד בכל פעם.
- הפעילות גורמת לאיבוד נוזלים ולכן יש להקפיד על שתיה מרובה במהלך הפעילות.
- יש להימנע מקירור הגוף באופן פתאומי לאחר הפעילות.
- אסור להיכנס לסאונה עם חפצי מתכת כגון תכשיטים וכדומה.
- אין להשתמש בשמנים או סבונים וכדומה.
- ויסות החום בטרמוסטט יעשה אך ורק ע"י צוות המקום.
- הכניסה מותרת בבגד ים בלבד, בנעלי רחצה ומגבת גדולה.
- הכניסה מגיל 18 ומעלה בלבד.
- אסור לאכול ולעשן בכל אזור הספא.
- הנכם נמצאים באזור לח ורטוב - סכנת החלקה.
- אם הנכם נתקלים בהתנהגות חריגה אנא דווחו לאחראי.

הנחיות כניסה לספא:
- הנכם נכנסים לאזור לח ורטוב - סכנת החלקה.
- אין להכניס לספא תיקים ומזון.
- העישון בכל שטח הספא אסור.
- הכניסה מגיל 18 ומעלה בלבד.
- הכניסה לספא לאחר מקלחת, עם בגד רחצה, מגבת ונעלי רחצה.
- הכניסה לבריכות הג'קוזי אסורה לנשים בהריון.
- השהייה בג'קוזי מותרת עד 10 דקות בלבד ואין לשהות מעבר לכך.
- לפני הכניסה לקומת הסאונות יש לקרוא היטב את ההנחיות ולנהוג לפיהן.
- יש להודיע לאיש צוות על כל התנהגות חריגה.
- ההוראות המפורטות לגבי בריכת השחייה חלות גם על בריכות הג'קוזי.

הוראות בטיחות למתקנים מתנפחים:
1. המתקן יאושר ע"י מעבדה מאושרת או מהנדס בבדיקה שנתית.
2. מתקן בעל חלק עליון שיוצר קירוי ואפילו חלקי, חלקו העליון חייב להיות מעוגן לנקודה קבועה באתר.
3. המתקן ימוקם בשטח פתוח רחוק מקווי חשמל, גדרות, עצים, עמודים וכל מכשול אחר.
4. המרחק בין המתקנים יהיה 5 מטרים לפחות האחד מהשני.
5. ישנם מזרני הגנה/בלימה ביציאה מהמתקן וסביבתו.
6. כל מתקן יעוגן באמצעות יתדות כמספר נקודות העגינה הקיימות במתקן. (לפחות 4)
7. למקורות הספקת החשמל (שקעים ראשיים, ארונות חשמל) אין גישה אלא למנהל האירוע.
8. כבלי החשמל יהיו תקינים ושלמים, פרוסים נכון ואינם חשופים לקהל. חלקי חשמל כמו שקעים ותקעים יהיו שלמים וללא כל נזק.
9. כבלי החשמל העוברים באזור הפעילות יותקנו בגובה 3 מטרים או יונחו על הרצפה ויכוסו בכיסוי PVC.
10. כבלי החשמל יהיו מקובעים ויקשרו לעוגנים יציבים משני צידיהם וקשורים באופן שלא יתנתקו משקע החשמל במקרה של משיכה 
     פתאומית.
11. הזנת המתח החשמלי למתקנים תהיה מוגנת כחוק בפני סכנת התחשמלות.
12. כבלי החשמל יעברו מאחורי המתקן ולא בחזיתו. יש לפרוס את הכבלים ולא להשאירם גלולים על התוף למניעת התחממות יתר
     וגרימת קצרים חשמליים.
13. כל המתקנים יהיו מצויקים בבדיקת חשמל מהשנה האחרונה.
14. חיבורי החשמל מורכבים (מעבר לחיבור שקע בתקע), אם יידרשו, יבוצעו ע"י חשמלאי מוסמך.
15. הארקות מיוחדות של המתקנים המתנפחים, אם קיימות כאלו, ייבדקו ע"י חשמלאי בודק.
16. מתנפחים המשולבים במים יהיו בדוקים לאחר התקנתם.
17. יש לוודא שלכל מתקן יש מפוח מסוג מאושר ומתאים לתקני בטיחות ורשתות ההגנה של המפוח יהיו שלמות. המפוח יהיה קשור
     היטב לשרוול ופתח היניקה חופשי מחסימות. המפוח יהיה יציב על הקרקע.
18. המפוח יהיה עם שסתום אל חוזר למניעת יציאת אוויר מהירה.
19. מיגון מפוח: תימנע גישה חופשית למפוח באמצעות שולחן או חסימה אחרת.
20. יש לקשור את כבל החשמל אל המפוח לפני נקודת החיבור.
21. חיבור המפוחים יהיה לשקעים המוגנים במפסק פחת.
22. צינור אספקת האוויר מחובר היטב ובחוזקה אל המפוח.
23. המפוח ממוקם מחוץ לתחום התנועה של הקהל.
24. אזור כניסת האוויר למפוח פנוי מחפצים זרים.
25. המפוחים יהיו מגודרים לבטח למניעת גישה של ילדים אל המפוח וכן למניעת הינתקות כבלי החשמל המפעילים אותו.
26. בתום ההתקנה תבוצע בדיקה של יועץ חיצוני שתכלול הפעלת ניסוי כדי לבחון את כשירות המתקנים.
      במסגרת הפעלת הניסוי ינותק זרם החשמל ותיבדק קריסת המתקנים. במידה והזמן לחילוץ אינו מספיק, ייפסל המתקן ויוצא 
      מהאתר.

איגוד מנהלי בריכות שחיה.  מושב גינתון ת.ד. 190 מיקוד 73110 טלפון: 052-3344012 פקס: 08-9152957   דוא"ל :  Israel.pool.org@gmail.com